食費の節約に使える安くて栄養、ボリュームがある
食材です

季節や土地によっても違うでしょうが
覚えておいてソンはありません

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鶏胸肉・・・100g38円
ホッケ、さばのひもの・・・1枚98円
卵・・・1パック98円

豆腐・・・1丁50円
納豆・・・58円
おから
油揚げ

もやし・・・1袋18円
にら
玉ねぎ
人参
大根 
ジャガイモ
きゃべつ・・・1玉98円
白菜・・・1/4たま98円
プチトマト・・・1パック98円

エリンギ・・・1パック78円
シメジ・・・1袋68円
エノキ・・・1袋78円

乾燥わかめ
乾燥ひじき
切り干し大根
乾麺(そば、うどん、パスタ)

参考までに良く行くスーパーでの安売りの価格も記載してみました

これらの節約食材とその時々の特売商品を組み合わせれば
かなりのレパートリーが作れますよ